गर्मी नहीं, आपकी ये ५ आदतें चूस रही हैं चेहरे का नूर, मौसम की मार तो बस एक बहाना है

गर्मी नहीं, आपकी आदतें ही कर रही हैं स्किन को खराब

जब भी गर्मियों में हमारा चेहरा बेजान होने लगता है, टैनिंग होने लगती है या मुंहासे निकलने लगते हैं, तो हमारा पहला गुस्सा किस पर फूटता है? सूरज देवता पर और इस कड़कड़ाती गर्मी पर। हम तुरंत कहने लगते हैं कि इस धूप ने मेरा चेहरा खराब कर दिया।लेकिन ठहरिए! क्या वाकई सारा कसूर इस मौसम का है?

गर्मी के साथ बदल रही आदतें

जैसे-जैसे भारतीय गर्मियों का तापमान बढ़ता जा रहा है, स्किन एक्सपर्ट्स का कहना है कि हमारी कुछ गलत आदतें त्वचा को नुकसान पहुंचा रही हैं। गर्मी के मौसम में केवल तेज धूप ही नहीं, बल्कि हमारी अपनी स्किनकेयर रूटीन भी काफी महत्वपूर्ण होती है। अक्सर लोग ग्लोबल ट्रेंड्स के पीछे भागते हैं, लेकिन भारत की जलवायु को ध्यान में नहीं रखते। इस वजह से, हमारी त्वचा ऑयली, ड्राय और डिहाइड्रेटिड हो सकती है।

प्रदूषण और नमी का असर

भारत की गर्मियों में नमी और प्रदूषण का मिलाजुला असर होता है, जो कि त्वचा को बुरा प्रभावित कर सकता है। स्किन एक्सपर्ट्स बताते हैं कि यदि त्वचा को सही देखभाल नहीं दी गई, तो यह डैमेज हो सकती है। प्रदूषण की वजह से त्वचा पर धूल-मिट्टी जम जाती है, जो पोर्स को ब्लॉक कर देती है। ऐसे में सही स्किनकेयर प्रोडक्ट का चुनाव जरूरी है।

ग्लोबल ट्रेंड का असर

अक्सर लोग बिना सोचे समझे विदेशों से आए ट्रेंड को अपनाते हैं। लेकिन, हर देश की जलवायु अलग होती है। भारत में गर्मी और नमी के कारण स्किनकेयर की जरूरतें भी अलग होती हैं। उदाहरण के तौर पर, हल्का मॉइस्चराइज़र गर्मियों में बहुत फायदेमंद हो सकता है, जबकि सर्दियों में गाढ़ा क्रीम पसंद किया जाता है।

गलत प्रोडक्ट का चयन

बहुत से लोग ऐसे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं, जो उनकी त्वचा के प्रकार के अनुसार नहीं होते। एक्सपर्ट का कहना है कि यह एक गंभीर गलती हो सकती है। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो हेवी क्रीम यूज करने से बचें। इसके बजाय, फ़ॉम या जेल बेस्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें।

अत्यधिक सफाई से नुकसान

गर्मियों में कुछ लोग अपनी त्वचा की सफाई के लिए अत्यधिक क्लींकिंग करते हैं। लेकिन, बार-बार धोने से त्वचा का नैचरल ऑयल निकल जाता है। इससे स्किन ड्राय और सेंसिटिव हो जाती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि दिन में दो बार क्लींजिंग सबसे बेहतर तरीका है।

सूरज की किरणों से बचना

गर्मी में धूप में निकलते समय लोग अक्सर सनस्क्रीन लगाना भूल जाते हैं। यह एक बड़ी गलती है। बिना सनस्क्रीन के धूप में जाना त्वचा को फोटो एज़िंग और स्किन कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए, SPF वाला प्रोडक्ट रोजाना इस्तेमाल करना चाहिए।

हाइड्रेशन का ध्यान

गर्मी के मौसम में हाइड्रेशन बेहद जरुरी होता है। पानी की कमी से त्वचा न केवल ड्राय होती है, बल्कि उस पर झुर्रियाँ भी आ सकती हैं। पानी पीने के साथ फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाना चाहिए। यह न केवल हाइड्रेशन में मदद करता है, बल्कि त्वचा की रंगत भी निखारता है।

यूं रखे अपनी त्वचा का खयाल

 दिन में केवल दो बार हल्के क्लींजर से चेहरा साफ करें। हर ३-४ घंटे में SPF 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। पसीना आने पर कपड़े को त्वचा पर सिर्फ थपथपाएं (dab करें), रगड़ें नहीं। गर्मियों में जेल-बेस्ड या वॉटर-बेस्ड मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। दिन में कम से कम ८-१० गिलास पानी पिएं और तरबूज, खीरा जैसे फल खाएं।

आखिरी बात

बाहरी महंगे प्रोडक्ट्स, सनस्क्रीन या फेस वॉश तब तक काम नहीं करेंगे, जब तक आप अंदरूनी आदतों को नहीं सुधारेंगे। पानी की मात्रा बढ़ाएं, चेहरे के साथ जबरदस्ती करना बंद करें और अपनी त्वचा को थोड़ा सा वक्त दें। फिर देखिए, यह मई की तपती दोपहर भी आपके चेहरे की चमक को फीका नहीं कर पाएगी।

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