9 साल से ब्रेकफास्ट और लंच नहीं करते Mohammed Shami, फिटनेस का राज किया शेयर

Mohammed Shami: भारतीय क्रिकेट टीम के तेज गेंदबाज मोहम्मद शमी ने अपनी फिटनेस को लेकर एक बड़ा खुलासा किया है। 34 वर्षीय शमी ने बताया कि वह पिछले 9 सालों से ना तो ब्रेकफास्ट करते हैं और ना ही लंच, बल्कि दिन में सिर्फ एक बार, वो भी रात को खाना खाते हैं। उनका कहना है कि ये उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा राज है। शमी ने एक इंटरव्यू में बताया कि उन्होंने साल 2015 से ही सिर्फ एक टाइम खाने की आदत डाल ली थी। शुरुआत में ये बहुत मुश्किल लगता था, लेकिन धीरे-धीरे शरीर इसकी आदत डाल लेता है।

वजन घटाने के लिए की जबरदस्त मेहनत Mohammed Shami

उन्होंने यह भी बताया कि वो मीठी चीज़ों से पूरी तरह दूरी बनाए रखते हैं। उनका मानना है कि अगर शरीर को फिट रखना है तो अनुशासित जीवन शैली और खानपान बेहद ज़रूरी है। शमी ने इंटरव्यू के दौरान बताया कि साल 2023 में एंकल इंजरी की वजह से उनका वजन बढ़कर 90 किलो तक पहुंच गया था। इसके बाद उन्होंने खुद को दोबारा शेप में लाने के लिए कड़ी मेहनत की और करीब 9 किलो वजन कम किया। इस दौरान उन्होंने अपने खाने-पीने और एक्सरसाइज रूटीन में कोई लापरवाही नहीं बरती। Shami One Meal a Day

One Meal a Day से बनी फिटनेस की मिसाल

आज जब कई खिलाड़ी फिटनेस के लिए अलग-अलग तरीके अपनाते हैं, वहीं शमी का ‘वन मील अ डे’ यानी एक वक्त खाने का तरीका सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बना हुआ है। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए खुद पर नियंत्रण और लगातार प्रयास जरूरी है, और यही वजह है कि वह अब भी भारतीय क्रिकेट टीम में फिट और सक्रिय हैं।  Mohammed Shami Diet Plan

क्रिकेट फैंस कर रहे तारीफ Mohammed Shami Fitness

शमी के इस खुलासे के बाद फैंस उनकी तारीफ कर रहे हैं। सोशल मीडिया पर लोग कह रहे हैं कि ये ही समर्पण और अनुशासन एक खिलाड़ी को महान बनाता है। उनकी यह आदत ना सिर्फ खिलाड़ियों के लिए बल्कि आम लोगों के लिए भी प्रेरणा बन सकती है। Indian Cricketers Fitness, Mohammed Shami News