योग डे आज, पीएम मोदी कोलकाता में जबरदस्त आयोजन करेंगे: 35 हजार का जुटान, हुगली नदी में 500 नावों पर होगी योग सत्र

आज 12वां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है, और इस बार का मुख्य कार्यक्रम कोलकाता की ऐतिहासिक ‘रेड रोड’ पर आयोजित होगा। इसमें प्रधानमंत्री मोदी के नेतृत्व में 35,000 लोग एक साथ योग करेंगे। इसके साथ ही, हुगली नदी में 500 से ज़्यादा नावों पर भी योगाभ्यास किया जाएगा। विश्वभर में इस विशेष दिन को सेलिब्रेट करने के लिए 2500 जगह पर कार्यक्रम आयोजित हो रहे हैं। इस साल की थीम “Yoga for Healthy Ageing” है, जिसका मतलब है कि योग सिर्फ स्वास्थ्य के लिए नहीं, बल्कि उम्र बढ़ने के साथ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का भी एक माध्यम है।

योग दिवस का ऐतिहासिक संदर्भ

21 जून का दिन इसलिए चुना गया है क्योंकि उत्तरी गोलार्ध में यह साल का सबसे लंबा दिन होता है। योग परंपरा के अनुसार, इसी दिन भगवान शिव ने सप्तऋषियों को योग का ज्ञान दिया था, इसलिए इसे योग की शुरुआत का प्रतीक माना जाता है। पहली बार अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को नई दिल्ली के राजपथ पर मनाया गया था। उस समय पीएम मोदी के साथ 35,985 लोगों और 84 देशों के प्रतिनिधियों ने भाग लिया था। इस आयोजन ने दो गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड भी बनाए थे।

योग दिवस का इतिहास और महत्व

अब तक 11 अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाए जा चुके हैं, जिनमें से सबसे अधिक 5 बार उत्तर भारत में कार्यक्रम हुए हैं। दो बार दक्षिण भारत के विशाखापट्टनम और मैसूर में योग दिवस मनाया गया है। पूर्वी भारत में यह दूसरी बार हो रहा है; इससे पहले 2019 में झारखंड में कार्यक्रम का आयोजन हुआ था। योग दिवस के कार्यक्रम को करीब 190 से ज़्यादा देशों में मनाया जाता है, जिसमें अमरीका, ब्रिटेन, फ्रांस, जापान और अन्य देश शामिल हैं।

योग का विज्ञान और लाभ

योग के कई लाभ हैं और इसे स्वास्थ्य के बड़े अभियानों में से एक माना जाता है। योग आसनों के 84 प्रमुख प्रकार हैं, जो प्राचीन ग्रंथ हठ योग प्रदीपिका में वर्णित हैं। आधुनिक योग में 200 से अधिक आसन प्रचलित हैं। हालांकि रोजाना के लिए उपयोगी 6 आसान आसनों का अभ्यास किया जा सकता है। योग का सही समय सुबह का माना जाता है क्योंकि इससे शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और नियमितता बनाए रखना आसान होता है।

योगाभ्यास का सही समय और तकनीक

योग करने का कोई एक निश्चित समय नहीं होता, लेकिन सुबह शुद्ध पेट योग करने के फायदों की बात करें तो यह स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम होता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के अनुसार, सुबह का समय मानसिक ऊर्जा को बढ़ाने और गतिविधियों में नियमितता बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा होता है।

महत्वपूर्ण निष्कर्ष

योग के आसनों को करने का सही समय जानना जरूरी है। नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ के अनुसार, भोजन के तुरंत बाद योग करने से कई स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं, इसलिए खाना खाने के कम से कम 2-3 घंटे बाद योग करने की सलाह दी जाती है। इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के माध्यम से स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने का संदेश दिया जा रहा है।

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