No Smoking Day: देश के भविष्य को निगलता जहरीला धुआं

No Smoking Day: यह हर साल मार्च के दूसरे बुधवार को मनाया जाता है। इस साल यह 12 मार्च को है। धूम्रपान छोड़ने की इच्छा रखने वाले, धूम्रपान करने वालों की मदद करने और दैनिक जीवन में धूम्रपान के स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल दूसरे बुधवार को धूम्रपान निषेध दिवस मनाया जाता है। धूम्रपान से कई तरह की बीमारियां होती हैं और शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुंचता है। धूम्रपान करने वालों के साथ-साथ धुएं के संपर्क में आने वालों के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाता है।

किसने बनाई ऐसी जानलेवा चीज़

‘Tobacco In History’ के लेखक Jordan Goodman का मानना है कि America के James Buchanan Duke ने 18वी शताब्दी में सबसे पहले Cigarette का आविष्कार किया था, जो खुद एक Tobacco एण्ड Electric Power Industrialist थे। महज 24 साल की उम्र में Duke ने हाथों से Cigarette बनने के व्यवसाय में कदम रखा। उसके बाद North Caroline के Darham में Duke Darham नाम से Cigarette बनाई गई। कुछ समय बाद Duke ने मशीन से Cigarette बनाने की शुरुआत की ताकि सिगरेट एक साइज़ की बने और पीने वालों को खास महसूस हो।

Cigarette पीने से Cool बनती है इमेज

50 फीसदी से अधिक युवा Cigarette इसलिए पीते हैं क्यूंकि उनका मानना है कि इससे उनकी Cool इमेज बनती है। 52 प्रतिशत लोग मानते हैं की धुएं से एकाग्रता बढ़ती है और तनाव कम होता है। 46 फीसदी बच्चे मानते हैं की उन्होंने Smoking की शुरुआत दोस्तों के बीच Cool दिखने के लिए की। दुनिया में सिगरेट पानी वाली आबादी का दो तिहाई महज 10 देशों में हैं। ऐसे में जबकि सिगरेट के ज़रिए धूम्रपान करना, दुनिया भर में तम्बाकू के उपयोग का सबसे आम और आसान तरीका है, अन्य उत्पादों में Cigar, Waterpipe, Tobacco, Hukkah और धुआं रहित तम्बाकू उत्पाद शामिल हैं, जो सभी हानिकारक हैं। UN स्वास्थ्य एजेंसी WHO के अनुसार, ‘Tobacco Pandemic’ दुनिया के सामने आए सबसे बड़े सार्वजनिक स्वास्थ्य ख़तरों में से एक है, जिससे प्रति वर्ष 80 लाख से अधिक लोग मौत का शिकार हो जाते हैं। इनमें से 70 लाख से अधिक लोगों की मौतें, सीधे तम्बाकू के उपयोग का परिणाम हैं, लेकिन लगभग 13 लाख लोगों की मौत सीधे तौर पर धूम्रपान करने के बजाय, अन्य लोगों द्वारा धूम्रपान करने से निकलने वाले धुएं के सम्पर्क में आने से होती है।

नियंत्रण उपाय हो रहे हैं कारगर

विश्व स्वास्थ्य संगठन -WHO ने एक रिपोर्ट में कहा है कि दुनिया भर में तम्बाकू सेवन और धूम्रपान करने वाले लोगों की संख्या में कमी दर्ज की गई है। रिपोर्ट के अनुसार, सिगरेट और इसी तरह के अन्य उत्पादों के प्रयोग को बिल्कुल ख़त्म करने की राह में बाधाएं खड़ी करने के तम्बाकू उद्योग के तमाम प्रयासों के बावजूद, यह सफलता हासिल की गई है। नवीनतम अनुमानों के अनुसार, विश्व स्तर पर एक अरब 25 करोड़ लोग तम्बाकू का सेवन करते हैं, जिससे पता चला है कि 150 देशों में, 15 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों के बीच, इसकी दर सफलतापूर्वक कम हो रही है।

Smoking vs Vaping

धूम्रपान और वेपिंग दोनों ही सेहत के लिए हानिकारक हैं। Smoking और Vaping दोनों से ही निकोटीन की लत पैदा होती है और कई बीमारियों का कारण बन सकती हैं, जिनमें फेफड़ों का कैंसर, हृदय रोग और सांस की बीमारियां शामिल हैं। सिगरेट, बीड़ी, और तंबाकू को जलाकर सांस के माध्यम से अंदर लेना Smoking है। तंबाकू में निकोटीन होता है, जो अत्यधिक नशे की लत वाला रसायन है। किशोरावस्था में धूम्रपान करने की संभावना अधिक होती हैं और इस उम्र में धूम्रपान से उनकी वृद्धि और विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

Smoking का स्वास्थ्य पर प्रभाव

Cigarette पीना सेहत के लिए हानिकारक है। Smoking से Lung Cancer से लेकर Heart Attack तक का खतरा होता है। लेकिन फिर भी इसका नशा बढ़ता ही जा रहा है। हर साल, स्तन कैंसर से ज़्यादा महिलाएं फेफड़ों के कैंसर से मरती हैं। धूम्रपान के कारण Cronic Obstructive Pulmonary Diseases (COPD) के कारण होने वाली लगभग 80% मौतें (या 10 में से 8) होती हैं। इसलिए, सिगरेट पीने से पुरुषों और महिलाओं दोनों में मृत्यु का जोखिम बढ़ जाता है।

धूम्रपान इन सभी बीमारियों का कारण बन सकता है-

-फेफड़ों का कैंसर (Lung Cancer), हृदय रोग, Stroke, सांस की बीमारियां (Asthama) और कई अन्य बीमारियां
-मधुमेह (Diabetes) का खतरा बढ़ जाता है।
अंधापन और दृष्टि संबंधी समस्याएं
-हड्डियों की कमजोरी (Osteoporosis)
-मसूड़ों की बीमारी
-पेट में छाले

वेपिंग (Vaping): E-Cigarette

E-Cigarette एक तरह तरह की Electronic Nicotine Delivery System Device होती है इसे Vape Device भी कहते है। Vape Device में एक बैटरी होती है जो Liquid को गर्म करके धुएं के रूप में बाहर छोड़ती है जिसे सांस के साथ अंदर खींचा जाता है। इसमे सिगरेट की तरह तंबाखू इस्तेमाल नहीं होता, बल्कि एक कार्ट्रिज में लिक्विड निकोटिन भरा होता है जिसे रीफिल किया जा सकता है। बैटरी Liquid Nicotine को गर्म करके धुएं के रूप में बाहर छोड़ती है जिसे सांस के साथ अंदर खींचा जाता है और स्मोकिंग वाली फीलिंग आती है। E-Cigarette में Nicotine, भारी धातुएं, और अन्य Chemical होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

E-Cigarette का स्वास्थ्य पर प्रभाव:

हालांकि E-Cigarette के स्मोकिंग से कम नुकसानदायक होने के दावे किए जाते हैं, लेकिन फिर भी Nicotine की मौजूदगी इसे हानिकारक बनाती है। इससे होने वाले दुष्परिणामों में-

-निकोटीन की लत लगने की संभावना बहुत अधिक होती है।

-फेफड़ों की बीमारियां

-हृदय रोग –

-Stress, Depression और Hypertension-

-याददाश्त, एकाग्रता, और ध्यान में कमी –

-नपुंसकता(Impotence)

Smoking, Vaping, Tobacco आदि से हृदय रोग, कैंसर, Depression और भी बहुत सी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, लेकिन ये जानना ज़रूरी है कि Smoking और Vaping का सबसे बुरा असर Smoker की आंखों पर पड़ता है। Vaping में अक्सर सिगरेट की तुलना में Nicotine बहुत अधिक मात्रा में होता है। हालांकि वे टार या कार्बन मोनोऑक्साइड(Carbon Monoxide) नहीं बनाते हैं, लेकिन उनमें अन्य Chemical होते हैं जिनके ज्ञात और अज्ञात नकारात्मक प्रभाव होते हैं। आंखों पर इसका बहुत बुरा असर होता है। बदलते मौसम और Pollution के चलते आंखों में Dryness की समस्या अब आम हो गई है। सूखी आंखों के साथ धूम्रपान करने से आंखों में खुजली, चुभन, जलन या लाल होने की संभावना अधिक होती है। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको मोतियाबिंद होने का जोखिम बढ़ जाता है। मोतियाबिंद आंखों के साफ़ लेंस पर धुंधलापन जमा कर देता है जिससे दृष्टि धुंधली हो जाती है और चीज़ें Blurr दिखने लगती हैं। मोतियाबिंद को हटाने के लिए सर्जरी करनी पड़ती है।

Age रिलेटेड Macular Degeneration (AMD)

यह बीमारी तब होती है जब  Retina का एक हिस्सा क्षतिग्रस्त हो जाता है। आप अपनी केंद्रीय दृष्टि खो देते हैं और बारीक चीज़ें नहीं देख पाते। लेकिन आपकी परिधीय दृष्टि (Side Vision) सामान्य रहती है। कभी-कभी दवा या लेजर AMD से पीड़ित कुछ लोगों को और खराब होने से बचा सकता है, लेकिन इसका कोई इलाज नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान करने वालों और पूर्व धूम्रपान करने वालों को AMD होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया।

मधुमेह रेटिनोपैथी( Diabetic Retinopathy)

धूम्रपान करने वाले लोग जो Diabetes से पीड़ित हैं, उन्हें डायबिटिक रेटिनोपैथी होने का जोखिम होता है। Diabetic Retinopathy तब होती है जब आंख की रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। इससे दृष्टि धुंधली या विकृत हो जाती है और संभवतः अंधापन भी हो सकता है। उपचार में दवा, लेजर या सर्जरी शामिल है। धूम्रपान करने वाले लोगों को Optical Nerve संबंधी समस्या होने का खतरा रहता है। Optical Nerve आंख को मस्तिष्क से जोड़ती है। इस तंत्रिका को नुकसान पहुंचने से अंधापन हो सकता है। धूम्रपान से जोखिम कारक बढ़ सकते हैं, जिससे Glucoma हो सकता है जो आपकी Optical Nerves को डैमेज करता है। धूम्रपान आंखों के उस हिस्से को नुक़सान पहुंचता है, जिसे यूविया कहते हैं। यह आंख की दीवार की बीच की परत होती है। Uveitis तब होता है जब यह परत खुरदरी हो जाती है। इस बीमारी के कारण आंख लाल हो जाती है, दर्द होता है और दृष्टि संबंधी समस्याएं होती हैं।

थायरॉइड नेत्र रोग( Thyroid Eye Disease)

 TED के लक्षणों से एक है आंखों का उभरना। TED से पीड़ित धूम्रपान करने वालों की आंखों की स्थिति धूम्रपान से खराब होने का जोखिम होता है। वे दृष्टि भी खो सकते हैं। Smoking और Vaping, दोनों एक साथ करने से आंखों की समस्याएं बढ़ जाती हैं। आजकल युवाओं में धूम्रपान और वेपिंग, दोनों की लत बढ़ रही है। इसे दोहरे उपयोग के रूप में जाना जाता है। धुएं का नशा करने वाले लगभग 40 प्रतिशत लोग Smoking और Vaping दोनों का नशा कर चुके है।

ई-सिगरेट को अन्य तम्बाकू उत्पादों के साथ मिलाकर पीने से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं की पूरी सीमा अभी तक स्पष्ट नहीं है। लेकिन 4,000 से अधिक किशोरों और युवा वयस्कों के एक Survey के अनुसार , दोहरी सिगरेट पीने वालों में सूखापन, लालिमा, दर्द, धुंधली दृष्टि, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और सिरदर्द जैसी आंखों की समस्याओं का सामना करने की अधिक संभावना है। दोहरी सिगरेट पीने वालों में आंखों के लक्षण उन लोगों की तुलना में बहुत खराब और लगातार होते हैं जो केवल एक उत्पाद का उपयोग करते हैं।

Vaping से फेफड़ों की बीमारी

Vaping के दीर्घकालिक प्रभावों को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है। कुछ अध्ययनों ने वेपिंग को फेफड़ों की बीमारी और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जोड़ा है। वेपिंग अत्यधिक नशे की लत है और बच्चों और युवाओं के बीच वेपिंग धूम्रपान से कहीं ज़्यादा लोकप्रिय है। Vaping से जुड़ी फेफड़ों की बीमारी और मौतों के कई मामले सामने आए हैं। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि वेपिंग से हृदय स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है।

E-Liquid Aerosol में Aldehyde और Nicotine होते हैं। सांस लेने पर ये Aerosol सबसे अधिक हृदय और संचार प्रणाली को प्रभावित करते हैं। E-Cigarette से Nicotine का एक कश लेने से हृदय-गति भी बढ़ जाती है और Blood Pressure भी। दोनों ही लंबे समय में Heart को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, जो लोग पारंपरिक सिगरेट और ई-सिगरेट पीते हैं, उनमें Heart Diseases की संभावना अधिक होती है। ई-सिगरेट के उपयोग से Stroke, Heart Attacks और Enzyme का खतरा बढ़ जाता है।

E-Cigarettes दिल से जुड़ी बीमारी

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ई-सिगरेट Heart Tebular Arrey का कारण बन सकती है जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है। FDA ने ई-सिगरेट में निकोटीन और अन्य Chemical को विनियमित करना शुरू कर दिया है। E-Cigarettes का उपयोग केवल धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए या तंबाकू की ओर वापस जाने से रोकने के लिए किया जाना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति ने कभी धूम्रपान नहीं किया है, तो उसे ई-सिगरेट का उपयोग नहीं करना चाहिए।

क्या आप गर्भवती हैं? धूम्रपान आपके बच्चे की आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है

यदि आप गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं, तो आपके बच्चे को बचपन में Bacterial meningitis होने की संभावना 5 गुना अधिक होती है। यह तब होता है जब मस्तिष्क के आस-पास के Tissues सूज जाते हैं। मैनिंजाइटिस से आंखों में संक्रमण और अन्य दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से समय से पहले बच्चे को जन्म देने का जोखिम बढ़ जाता है। समय से पहले जन्मलेने से बच्चे में आंखों की गंभीर समस्या बढ़ने का खतरा होता है जिसे Retinopathy Of Prematurity कहा जाता है। बच्चे की दृष्टि हमेशा के लिए चली जा सकती है या वह अंधा हो सकता है।

Smoking से Type 2 Diabetes को बढ़ावा

Smoking या Vaping डायबिटीज से होने वाली जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाता है- जिसमें पैरों और पंजों में खराब रक्त प्रवाह शामिल है। इससे संक्रमण हो सकता है और अंग को काटना पड़ सकता है। जी हां – आप अपना पैर या टांग खो सकते हैं!
धूम्रपान करने वाले पुरुषों की यौन क्रिया (Sexual Ability) प्रभावित होती है। तम्बाकू उनके पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जिसमे लिंग को रक्त की आपूर्ति करने वाली कोशिकाएं भी शामिल हैं। अच्छी खबर यह है कि धूम्रपान छोड़ देने से इस परिस्थिति से निपटा जा सकता है।

 Ectopic Pregnancy एक जानलेवा प्रजनन संबंधी जटिलता है जो धूम्रपान करने वालों में अधिक होती है। यह तब होता है जब निषेचित अंडा (Fertilized Egg) गर्भाशय के अलावा कहीं और प्रत्यारोपित हो जाता है। अंडा जीवित नहीं रह पाता और इससे गर्भवती महिला का जीवन गंभीर जोखिम में पड़ जाता है।

धूम्रपान करने वाले लोग धूम्रपान न करने वालों की तुलना में Bone Density तेज़ी से खोते हैं, जिससे आपके कूल्हे (Hip) जैसे शरीर के अंगों के टूटने का खतरा रहता है। सिगरेट छोड़ने से इस प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिल सकती है और डांस फ्लोर पर आपकी हड्डियां नहीं, बल्कि पसीना छूटता रहेगा।

कोलोरेक्टल कैंसर (Colorecteral Cancer) जो आपकी आंतों (कोलन या मलाशय) में बनता है, संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर से होने वाली मौतों का दूसरा प्रमुख कारण है। इसका एक कारण? जी हां, सिगरेट पीना या धुआं उड़ाना।  

Rheumatoid Arthritis एक पुरानी सूजन संबंधी बीमारी है जो महिलाओं में अधिक आम है और आपके हाथों और पैरों के जोड़ों को प्रभावित करती है। यह जोड़ों में दर्दनाक सूजन और हड्डियों की विकृति का कारण बन सकता है । धूम्रपान इसका एक कारण है, और यह कम उम्र में बीमारी के विकास से भी जुड़ा है।

फांक होंठ और फांक तालु Orofacial Cleft- ये जन्मदोष आमतौर पर तब होते हैं जब गर्भावस्था के दौरान बच्चे का होंठ या मुंह ठीक से विकसित नहीं होता है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली महिलाओं के बच्चे में Orofacial Cleft होने की संभावना अधिक होती है।

धूम्रपान प्रजनन संबंधी समस्याओं को जन्म देता है। धूम्रपान गर्भधारण की संभावना को कम कर देता है। यह महिलाओं में प्रजनन क्षमता को कम करता है और गर्भावस्था के दौरान अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

मसूड़ों की बीमारी Periodontitis- जैसे कि संभावित रूप से अंग खोना और इतनी बामरियाँ काफी नहीं हैं, पर्याप्त नहीं है, धूम्रपान से आपको अपने दांत खोने का भी जोखिम है। धूम्रपान से Periodontitis होता है, मसूड़ों का एक संक्रमण जो दांतों को सहारा देने वाली हड्डी को नष्ट कर देता है। यह वयस्कों में दांतों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है।

Smoking And Vaping

धूम्रपान और वेपिंग दोनों ही सेहत के लिए बेहद हानिकारक हैं और इनसे बचना चाहिए। यदि आप धूम्रपान या वेपिंग करते हैं, तो इसे छोड़ने के लिए पैरेंट्स या दोस्तों की मदद लें भी, और दूसरों की मदद भी करें। चीनी रहित गम या Candy चूसने से Nicotine की तलब कम महसूस होती है। Smoke या Vape करने वालों से दूरी बनाएं। पेरेंट्स अपने बच्चों को घर में Smokeless माहौल देने की कोशिश करें। शुरुआत में चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, थकान, नींद न आना, बेचैनी जैसी परेशानियां आ सकती हैं, लेकिन मन में ठानना होगा तभी इस जहरीले धुएं से आजाद हो पाएंगे।