रिश्तों में घुटन का कारण बन सकता है इन्मेशमेंट, जानिए इसके लक्षण, नुकसान और बचाव के तरीके

परिवार और रिश्तों में प्यार, अपनापन और भावनात्मक जुड़ाव जरूरी होता है, लेकिन जब यह जुड़ाव इस हद तक बढ़ जाए कि व्यक्ति अपनी पहचान, स्वतंत्रता और फैसले लेने की क्षमता खोने लगे, तो इसे मनोविज्ञान की भाषा में “इन्मेशमेंट” कहा जाता है। यह स्थिति न केवल पारिवारिक संबंधों बल्कि वैवाहिक जीवन को भी गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। विशेषज्ञों का मानना है कि समय रहते इसके संकेतों को पहचानना और स्वस्थ सीमाएं तय करना बेहद आवश्यक है।

क्या है इन्मेशमेंट और क्यों है यह खतरनाक?

इन्मेशमेंट (Enmeshment) एक ऐसी मनोवैज्ञानिक स्थिति है, जिसमें दो लोगों के बीच भावनात्मक सीमाएं लगभग खत्म हो जाती हैं। व्यक्ति अपनी भावनाओं, जरूरतों और फैसलों को दूसरे व्यक्ति के अनुसार ढालने लगता है। अक्सर यह स्थिति माता-पिता और बच्चों या पति-पत्नी के रिश्तों में देखने को मिलती है। हॉलीवुड अभिनेत्री और गायिका Jennette McCurdy ने अपनी चर्चित पुस्तक I’m Glad My Mom Died में अपनी मां के साथ इन्मेश्ड रिश्ते के मानसिक प्रभावों का जिक्र किया है। उन्होंने बताया कि अपनी मां को खुश रखने की कोशिश में वह खुद की पहचान तक खो बैठी थीं। यही इन्मेशमेंट का सबसे बड़ा खतरा है, जहां व्यक्ति धीरे-धीरे स्वयं को भूल जाता है।

स्वस्थ रिश्ते और इन्मेशमेंट वाले रिश्ते में क्या अंतर है?

एक स्वस्थ रिश्ते में प्यार और जुड़ाव के साथ-साथ व्यक्तिगत स्वतंत्रता भी होती है। परिवार या जीवनसाथी एक-दूसरे का सम्मान करते हैं और व्यक्तिगत फैसलों के लिए पर्याप्त जगह देते हैं। इसके विपरीत इन्मेशमेंट वाले रिश्ते में व्यक्ति की निजी जिंदगी और स्वतंत्र पहचान कमजोर पड़ जाती है। यहां हर समय साथ रहना, हर बात में सहमति रखना और दूसरे की भावनाओं के अनुसार खुद को ढालना ही रिश्ते का आधार बन जाता है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति का मूड, सोच और निर्णय पूरी तरह दूसरे व्यक्ति पर निर्भर होने लगते हैं। धीरे-धीरे प्यार और देखभाल एक भावनात्मक बोझ का रूप ले लेते हैं।

वैवाहिक जीवन पर पड़ता है गहरा असर

विशेषज्ञों के अनुसार जब पति या पत्नी में से कोई एक अपने माता-पिता के साथ अत्यधिक भावनात्मक रूप से जुड़ा होता है, तो वह अपने जीवनसाथी को प्राथमिकता नहीं दे पाता। इससे विवाह में कई समस्याएं जन्म लेती हैं। सबसे पहले जीवनसाथी खुद को उपेक्षित महसूस करने लगता है। परिवार के महत्वपूर्ण निर्णयों में यदि माता-पिता की राय को जीवनसाथी से अधिक महत्व दिया जाए, तो रिश्ते में दूरी बढ़ने लगती है। इसके अलावा लॉयल्टी कॉन्फ्लिक्ट यानी वफादारी का टकराव भी पैदा होता है, जहां व्यक्ति हर विवाद में अपने माता-पिता का पक्ष लेता है। इसी के साथ पति-पत्नी की निजी बातें, आर्थिक फैसले और व्यक्तिगत मुद्दे भी परिवार के अन्य सदस्यों तक पहुंचने लगते हैं, जिससे रिश्ते की प्राइवेसी प्रभावित होती है और विश्वास कमजोर पड़ने लगता है।

रिसर्च क्या कहती है और किन संकेतों से करें पहचान?

मनोवैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार इन्मेशमेंट से ग्रस्त लोग स्वस्थ सीमाएं तय करने में कठिनाई महसूस करते हैं। यह स्थिति वैवाहिक तनाव, चिंता, बार-बार होने वाले झगड़ों और भावनात्मक अस्थिरता का कारण बन सकती है। इसके प्रमुख संकेतों में बार-बार फोन या मैसेज के जरिए नियंत्रण रखना, तुरंत जवाब की अपेक्षा करना, भावनात्मक ब्लैकमेल करना, हर फैसले में हस्तक्षेप करना और स्वतंत्र निर्णय लेने पर अपराधबोध महसूस कराना शामिल हैं। ऐसे व्यवहार को अक्सर प्यार और चिंता का नाम दिया जाता है, जबकि वास्तव में यह नियंत्रण की प्रवृत्ति हो सकती है।

इन्मेशमेंट से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय

विशेषज्ञों का मानना है कि पति-पत्नी को हमेशा एक टीम की तरह निर्णय लेने चाहिए। किसी भी बड़े फैसले से पहले आपसी संवाद और समझ जरूरी है। साथ ही परिवार के अन्य सदस्यों के लिए स्पष्ट सीमाएं तय करनी चाहिए कि कौन-से निर्णय निजी रहेंगे। यदि जीवनसाथी किसी बात को लेकर असहज महसूस करता है, तो उसकी बातों को गंभीरता से सुनना और समझना जरूरी है। इसके अलावा व्यक्ति को यह भी समझना होगा कि अपने माता-पिता से अलग स्वतंत्र निर्णय लेना या अपने जीवनसाथी के साथ समय बिताना किसी प्रकार का अपराध नहीं है। अपराधबोध से मुक्त होकर ही स्वस्थ रिश्तों का निर्माण किया जा सकता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि यदि इन्मेशमेंट की स्थिति गंभीर हो जाए और रिश्तों में लगातार तनाव बना रहे, तो मनोचिकित्सक या रिलेशनशिप काउंसलर की सहायता लेना लाभदायक हो सकता है।