दिल्ली-एनसीआर में बढ़ा प्रदूषण, हार्ट मरीजों को सुबह की सैर करनी चाहिए या नहीं?

दिवाली का त्योहार नजदीक आते ही दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण का स्तर तेजी से बढ़ रहा है। कई इलाकों में एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) 200 से ऊपर जा चुका है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद चिंताजनक है। ऐसे में यह सवाल उठता है कि क्या हार्ट के मरीजों को सुबह की सैर या एक्सरसाइज करनी चाहिए।

सुबह की सैर का महत्व

अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत सुबह की सैर या हल्की एक्सरसाइज से करते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि सुबह का समय एक्सरसाइज के लिए सबसे अच्छा होता है। लेकिन जब हवा में प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है, तो यह हार्ट के मरीजों के लिए खतरा बन सकता है। नोएडा के मेदांता हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. निशांत त्यागी ने इस विषय पर चर्चा की है।

प्रदूषण और स्वास्थ्य पर प्रभाव

डॉ. त्यागी के अनुसार, वायु प्रदूषण में छोटे कण होते हैं, खासकर पीएम2.5, जो सांस लेने पर लंग्स में पहुंच जाते हैं। यह लंग्स में सूजन और अन्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। हार्ट के मरीजों में यह उच्च रक्तचाप और खून के थक्के बनाने का कारण बन सकता है। इसलिए, हार्ट के मरीजों को प्रदूषण के समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

क्या हार्ट मरीजों को सुबह की सैर से बचना चाहिए?

इसका उत्तर कई फैक्टर पर निर्भर करता है, जैसे हवा की गुणवत्ता और व्यक्ति की हार्ट की स्थिति। सुबह का व्यायाम अपने आप में असुरक्षित नहीं है, लेकिन यह मानना कि सुबह की हवा हमेशा साफ होती है, यह सही नहीं है। अगर AQI बहुत बढ़ गया है, तो बाहर सैर या एक्सरसाइज से बचना चाहिए।

लक्षणों पर ध्यान दें

हार्ट के मरीजों को कुछ लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए जैसे सीने में बेचैनी, सांस फूलना, चक्कर आना और दिल की धड़कन का तेज होना। अगर कोई भी लक्षण महसूस होता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

अपने ट्रीटमेंट को जारी रखें

प्रदूषण के कारण हार्ट की दवा लेना बंद न करें और न ही इसकी खुराक में कोई बदलाव करें। जिन लोगों को पहले से दिल की बीमारी है, उन्हें अपने व्यायाम के रूटीन और किसी भी नए लक्षण के बारे में अपने कार्डियोलॉजिस्ट से बात करनी चाहिए।

डॉक्टर की सलाह

डॉक्टरों का कहना है कि हार्ट मरीजों को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। अगर प्रदूषण का स्तर बहुत अधिक है, तो घर के अंदर रहना और हल्की एक्सरसाइज करना बेहतर हो सकता है। इस दौरान योग और प्राणायाम जैसे विकल्प भी अपनाए जा सकते हैं। दिल्ली-एनसीआर में बढ़ते प्रदूषण के चलते हार्ट मरीजों को सुबह की सैर करने से पहले अपनी सेहत की स्थिति और हवा की गुणवत्ता का ध्यान रखना चाहिए। सही समय पर सही सलाह से ही वे अपनी सेहत को सुरक्षित रख सकते हैं।

Long or Short, get news the way you like. No ads. No redirections. Download Newspin and Stay Alert, The CSR Journal Mobile app, for fast, crisp, clean updates!

App Store – https://apps.apple.com/in/app/newspin/id6746449540

Google Play Store – https://play.google.com/store/apps/details?id=com.inventifweb.newspin&pcampaignid=web_share